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Comme depuis une dizaine d’année, la bonne résolution n°1 de notre rentrée a été « Cette année, je vais faire plus de sport ». Et comme depuis une dizaine d’années, on est le 30 septembre et on s’est déjà trouvé au moins 3 fausses excuses pour annuler le footing avec notre collègue, le cours d’abdo-fessiers bondé de la salle de sport ou notre séance hebdomadaire de Pilate. Fini les « Désolée, je dois boucler ce dossier pour le boulot c’est urgent », les « J’irai 2 fois la semaine prochaine » ou encore « je crois que j’ai senti une goutte, on annule ? »… car aujourd’hui j’ai trouvé LA méthode pour conserver motivation et forme tout au long de l’année.

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Il y a un peu plus d’un an, mon cher et tendre a décidé de nous prendre en main. Champions des fausses excuses toutes catégories quand il s’agit d’aller courir, on cherchait une activité physique motivante et variée. On est alors tombé sur un site de coaching sportif. Derrière Coach Corner se cache Sébastien Carrier, un ancien skieur alpin, un préparateur physique reconnu, un coach sportif hors pair.

Sébastien a démarré sa carrière de préparateur physique en intégrant l’équipe de Hockey sur Glace, les Brûleurs de Loups en 2001. En 2007 c’est auprès de l’équipe de France des skieurs alpins qu’il participent aux championnats du monde et aux JO de Vancouver. En 2012, il intègre l’équipe de France de ski cross avec laquelle il part l’hiver dernier à Sochi : le fameux triplet Français sur le podium, ce sont ses athlètes ! Parallèlement depuis quelques années, Sébastien met son expérience et sa connaissance du corps humain au service des grenoblois en tant que coach sportif pour particuliers.

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Le coaching de Sebastien peut répondre à divers objectifs : perdre du poids sans faire le yo-yo, reprendre le sport suite à un accident ou une grossesse, tout simplement garder la forme en prenant soin de son corps,… donnez-lui votre motivation il vous construira des séances sur-mesure.

Lors d’une première rencontre, Seb établit un bilan sur votre condition physique et votre mode de vie. Puis vous mettez en place ensemble une stratégie de remise en forme selon votre objectif, et une fréquence des séances selon votre emploi du temps.

Comment se déroule 1 séance ? Depuis 1 an, je n’ai jamais vu une séance qui ressemblait à une autre. Chaque séance dure environ 1h30. Elle se déroule en extérieur de préférence (les parcs ne manquent pas à Grenoble). On commence toujours par un échauffement général, puis un plus localisé. S’en suit une série d’ateliers organisés en circuits training, en exercices de muscu, ou en parcours santé. Ne prenez pas peur lorsqu’il débarquera avec son 4×4 rempli d’engins de torture, Seb ne manque pas d’imagination pour rendre les exercices les plus éprouvants en ateliers ludiques et variés.

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Hep hep hep Sébastien, tu ne partiras pas sans nous avoir confié quelques secrets de professionnel du sport…

Le conseil du coach pour perdre du poids
« Il y a une façon avérée de perdre  du poids : c’est la pratique d’une activité cardio de façon régulière ». La régularité est le plus important. En pratiquant la course à pied 30 à 45 min, 1 jour sur 2 pendant plus de 3 semaines vous perdrez des kilos à coup sûr. Alors oui, on peut le voir comme une contrainte, mais c’est un rythme à prendre… ensuite c’est du bonheur !

Le conseil du coach pour avoir des jambes fuselées
Sébastien nous propose un exercice en 3 étapes à réaliser 3 fois par semaine :
1) 30 minutes de « microtraumatisme » pour les jambes (course à pieds, marche en montée,…)
2) 3 séries de 10 bondissements pieds joints (sauts isolés)
3) 1 série de 20 fentes sautées (travailler le dynamisme mêlé à de la vitesse) « Les volleyeuses sont les sportives qui ont les plus belles jambes car elles pratiquesnt ce type de mouvement régulièrement ».

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Et enfin, combien ça coûte ? 50% du prix de la séance est déductible fiscalement ! Vous pouvez choisir de prendre des séances à l’unité ou bien de vous engager sur un cycle (ce que je vous recommande). Pour vous donner une idée, pour 1 séance par semaine pendant 10 semaines le cours revient à 22,50€/personne si vous êtes en duo. Plus de détail sur les tarifs sur coachcorner.fr. Personnellement je suis très contente de ce coaching : c’est un petit plaisir que l’on s’offre chaque semaine, avec mon copain, pour prendre soin de nous, nous retrouver autour d’une activité à l’extérieur, nous vider la tête et bénéficier de plein de conseils santé/bien-être.

Sébastien Carrier
Coach Corner, préparateur physique et coach sportif
06 62 07 76 80
contact@coachcorner.fr

Page Facebook Coach Corner

Un grand merci à Brice de Juicy Creation pour les photos.

Article écrit par Claire le 30 septembre 2014

mamie jane bistrotPrenez la route de Tresserve, direction le paradis… Vous y trouverez le Mamie Jane, nouveau refuge arty mêlant bistrot festif et hôtel galerie à seulement 40 minutes de Grenoble.  Pour la suite de la visite, c’est par ici…

terrasse mamie jane resto mamie janeCarpe Diem, True Love, People who love eat are always good people… à peine arrivée que Mamie Jane nous fait de l’œil avec ses messages joliment dissimulés, tandis que les sofas nous ouvrent grands leurs bras et nous invitent à nous lover au creux de leurs coussins douillets. Summum de la cool attitude, on se laisse guider par l’esprit « comme à la maison » de cette table nouvelle génération pensée comme un laboratoire artistique, culinaire, musical et social où se retrouver, découvrir et profiter de la vie sans chichi. Effet bonnes ondes garanti !

mamie jane equipeAux manettes de cet ambitieux projet, Julien Lopez, professionnel de la glisse pour qui impossible n’est pas français quand il s’agit d’aller au bout de ses idées, épaulé par une team débordante d’inspiration : Marie aux pinceaux, Patrick aux fourneaux. Brigade du talent, les 3 comparses ont plusieurs cordes à leur arc quand il s’agit de transformer cette ancienne bâtisse de bord de route en un lieu de vie foody arty groovy qu’on aimerait voir pousser plus souvent !

Leur mot d’ordre ? Le plaisir avant tout.
plat resto mamie janeCommençons par l’assiette… une carte signature rusée et enjouée (dixit le chef) basée sur le produit (poisson, bœuf, pata negra, poulet, vegétarien) qui jongle entre 5 préparations (salade du marché, burger culinaire, pizza signature, plat bistronomique, et finger food créative) pour un tour de passe-passe culinaire et créatif des plus surprenants !  (plats de 9,50 à 23 euros).

Chef aux multiples ressources (un passage en cuisine de Matignon, une formation terrain à l’art pâtissier Hermé , l’ouverture de son resto semi-gastro en solo) Patrick titille notre palais avec des saveurs bien étudiées, jusqu’à dégainer des desserts ultra léchés qu’on aurait tort de ne pas goûter.

dessert resto mamie janesalle resto mamie janeUn indétrônable côté sucré : la tarte du P’tit Ju – Une pâte sablée subtilement travaillée, surmontée d’une mousseline pistache, framboises fraiches et sorbet fruité pour finir par quelques pistaches torréfiées… on y va les yeux fermés ! (desserts 7,50€).

Endroit de toutes les découvertes, l’expérience Mamie Jane se poursuit autour de la déco, c’est là qu’intervient Marie, notre as du pinceau.
Experte en graffiti, diplômée d’art appliqué et spécialiste de la 2nde main, l’aura artistique de Marie s’est construite autour de l’univers du tatouage et de sa passion pour le vintage. Prenant sous sa directive la patte artistique du restaurant et de l’hôtel, elle signe des espaces intérieurs et extérieurs qui respirent la liberté en mettant en scène dessins et peintures colorées qui nous laissent nous transporter. Et cerise sur le gâteau, tout ce qui est entreposé est à acheter, histoire de repartir le cœur et les bras chargés.

Pour pousser encore plus loin la magie du lieu, Marie a réuni autour d’elle 4 artistes guests pour pimper les 15 chambres de l’hôtel aux allures de musée. Le parti pris ? Des univers tous différents pour choisir l’humeur de sa nuit 3 étoiles… Aérienne, magnétique, bling bling … on vous emmène en exclusivité faire un petit tour du proprio.

chambre envol mamie janeUn voyage « la tête dans les nuages » grâce aux hirondelles et au ciel imaginés en trompe l’oeil au dessus du lit… l’Envol selon Marie.

chambre hotel mamie janeDes peintures sonores créées en présence de musiciens… un moment de rêverie inattendu proposé par Frédérique Austruy – alias Art Tic Tic

chambre tomas mamie janeLa Chambre de TOMA, à la fois épurée et parsemée de messages déguisés, un cocon où dormir à poings fermés… une signature Thomas Gachet

chambre roulotte mamie janeEmpruntez le chemin de la Bonne Aventure, une chambre mystique et divinatoire dans un esprit roulotte 100% gypsie signée Marie.

chambre mamie janeUne déambulation à travers le monde de la street dans cette chambre aux faux airs de bling signé par l’artiste bombiste ZER.

Repère pour toutes les âmes en recherche de bonne humeur, le Mamie Jane c’est aussi des évènements à découvrir tout au long de l’année : DJ sets,  performances d’artistes et expo temporaires…  De quoi en faire rapidement votre QG !

Mamie Jane
Hotel créatif 3 étoiles
Bistrot Festif : du Mercredi au Dimanche 12H00 – 1h00
25 Boulevard Jean Charcot, 73100 Tresserve
09 84 11 98 99
http://www.mamie-jane.fr/
Facebook

Merci à l’équipe pour son accueil chaleureux et la joie de vivre qu’ils transmettent à chaque passage dans l’établissement. Mamie Jane you rock !

Article publié par Julie le 23 septembre

un_truck_de_filleNous vous avons parlé la semaine dernière d’un food truck qui promet de nous régaler les papilles d’ici quelques temps… Aujourd’hui je reste dans le même thème et vous présente un tout nouveau camion made in Grenoble qui va faire des heureuses, j’ai nommé « un Truck de Fille »… Si vous n’en avez pas encore entendu parler, c’est le moment de lire ce fashion billet !

C’est l’histoire de Benni et Sophie, les 2 nouveaux inséparables de la planète mode grenobloise.

Benni, c’est en fait le nom qu’a donné la créatrice à son van. Elle me raconte que pour elle, ça a été le coup de foudre immédiat … Mais depuis, il le lui rend bien et l’accompagne partout dans ses tribulations de commerçante itinérante ! Pour la petite anecdote, Sophie avait pris l’habitude de sillonner la région à la recherche d’un camion pour concrétiser son projet de Fashion Truck, et c’est en se baladant au gré des routes pour essayer de trouver la perle rare qu’elle l’aperçoit, là, au bord d’une route à Voreppe.

Cœur palpitant, nuit blanche, excitation… Pas de doute, c’est bien lui qu’il lui faut ! Vintage à souhait, avec un potentiel de réaménagement incroyable. Ni une ni deux, elle l’adopte !

Après des semaines de bricolage, ponçage, peinture, flocage et j’en passe, la Bête était prête. Pimpante et rayonnante !

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Maintenant que vous connaissez mieux son histoire, voyez un peu ce que Benni a à vous offrir ;)

Le concept originel d’Un Truck de Fille, c’est d’apporter une boutique aux consommatrices frustrées (autrement dit celles qui n’ont pas de magasins à côté de chez elles ou qui se verraient bien faire un peu de shopping entre midi et deux sur leur lieu de travail), mais forcément, ça prend un peu de temps avant de pouvoir trouver les emplacements idéaux.

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Pour le moment, vous pouvez aller à la rencontre de Sophie et Benni le dimanche matin sur le marché Place Sainte Claire, le samedi matin sur le marché de St Ismier, chez Dimi ma Petite Cantine – dont nous vous avions parlé ici – tous les 15 jours entre midi et deux, (les dates étant communiquées quelques jours avant) et aussi au Golf de Bresson.

Sophie me confie qu’elle choisit ses vêtements et accessoires au coup de cœur. Elle les imagine sur elle, sur ses copines, ses clientes… et si ça lui parle, elle prend ! C’est aussi cet esprit Girl Next Door que l’on aime chez elle !

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 Au niveau des marques, vous trouverez Vadi Jewel, 75th ou encore Titlee (des bijoux délicats en laiton doré à l’or fin et émail).

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Quelques incontournables en terme de vêtements comme La Petite Française, See U Soon mais aussi les créations Hysterico et une marque que je ne connaissais pas encore : Sun Coo (un esprit romantique couplé à des matières nobles comme la soie ou le cachemire).

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Et je suis sûre que les modeuses mondaines que vous êtes vont être ravies d’apprendre qu’Un Truck de Fille vend aussi des sacs en cuir Aridza Bross ! SAMSUNG CSC

Il y a aussi les sacs de créateurs « Beau comme un lundi » et des accessoires de la marque Rouge Célano qui nous viennent tout droit de la Réunion où Sophie a voyagé (art de la table, déco, pochettes…)

Alors, vous en pensez quoi de ce nouveau Truck les filles ?  ;-)

Pour être tenues au courant de toutes les aventures de Benni et Sophie, rendez-vous sur la page Facebook.

Article publié par Mary Grammont le 16 septembre 2014.